przed po

[...] namieszałem i z rana nie zrobiłem treningu, bo zaspałem. Więc tak naprawdę zjadłem śniadanie, pojechałem załatwić parę spraw w związku z przeprowadzką i wróciłem dopiero przed 18. Wtedy też zjadłem drugi posiłek, poszedłem na siłkę i spompowałem klatę. Bardzo fajnie wyszło, siła jest! ;-) W diecie rano owsianka, potem przed treningiem [...]

[...] 4 serie ostatnia mega dropy ;-) 7.Ściaganie drążka górnego wyciagu stojac 3 serie BICEPS 1.Gigant seria x3 -modlitewnik 5 powt -hantle stojąc na przemian 10 powt -uginanie przedramion stojac na wyciagu górnym lewa/prawa strona jednoczesnie 15 powt 2.Młotkowo hantlami w opadzie tułowia 3 serie 3.Uginanie przedramion ze stanga stojąc 2 serie [...]

[...] STREET WORKOUT. 3/Wykonanie:Za poprawnie wykonany ruch będzie uważany tylko taki który został wykonany w zejściu/przy opuszczeniu ciała/do kąta ostrego między ramieniem i przedramieniem oraz w którym nastąpi pełny wyprost ramion z "akcentem"/chwilowe zatrzymanie/Ruch wykonujemy bez pomocy pracy nóg wykonywany tylko w formie dół-góra bez [...]

[...] 4 serie ostatnia mega dropy ;-) 7.Ściaganie drążka górnego wyciagu stojac 3 serie BICEPS 1.Gigant seria x3 -modlitewnik 5 powt -hantle stojąc na przemian 10 powt -uginanie przedramion stojac na wyciagu górnym lewa/prawa strona jednoczesnie 15 powt 2.Młotkowo hantlami w opadzie tułowia 3 serie 3.Uginanie przedramion ze stanga stojąc 2 serie [...]

Przed treningówek to nie chce żadnych bo ciężko się po nich usypia a po starym HP nawet jak po treningu po 20 wezmę porcje jest git i zasypia się normalnie.Dzięki za linka potem go przejrzę jak będzie czas ;) Vaadeer nie mogę znaleść takiej nazwy jak "Stricte" nie wiem co to za odżywka ;) Chyba że bardziej polecasz ten Super.Pump 3.0 chodzi mi [...]

[...] 6. 200g kurczaka + warzywa Komentarz: straszny głód + coraz mocniejsze zawroty głowy, ale jeszcze 2 tygodnie i koniec szopki z redukcją. Suplementacja: Black Devil: 4 kapsy przed treningiem, 4 kapsy na noc Creatine Powder: 10g przed i po treningu siłowym BCAA Powder: 15g przed treningiem Whey c6: 40g po treningu siłowym Witamin A-Z: 1 kapsułka [...]

[...] na rzygu, ale trochę ochłonąłem i przeszło. Powoli przechodzę z LC do diety zbilansowanej, więcej węgli, mniej fatu i kcal mniej o 100. Suplementacja aktualnie : 10 g BCAA przed i po treningu siłowym Beta-alanina 8 g przed treningiem Agmantyna 2 g przed Kofeina 400 mg przed + 200 mg PEA 2 x Reduktor 2 x Omega-3 1- Daily Formula witaminy [...]

[...] dobe po malutku woda schodzi z okolicy klatki i brzucha Suplementacja moja wyglada tak 50g bialka albo rano albo na wieczor Clenburexin-spalacz 5tabsow dziennie dt 2 rano 3przed treningiem dnt 3rano przed cardio czyli biegi oraz 2 kolo wieczora witaminki 2 tabys na dzien do obiadu :) teraz napisze wam moj dzisiejszy trening Klatka -Biceps [...]

1. Fotki Supli ../Content/img/noimage.png Otrzymałem do testu przedtreningówke o smaku Orange i białko o smaku Royal Chocolate co mnie bardzo ucieszyło bo dawno nie piłem już czekoladowego białka z kakao w składzie. 2. Białeczko Warto wspomnieć że w skład wchodzi Koncentrat , Izolat , i wolne peptydy (Hydrolizat?) do tego 24g białka na 30g prochu [...]

anubis po śniadaniu i przed treningiem może być, bo piszą też że na noc można brać.

[...] slodka itp. Ogien - i jak zwykle na drugi dzien jestem jak wulkan. To byl test przy okazji meczu - kolejny - i juz wiem, ze to jest moja droga. Teraz 2 tygodnie LCHF, dobe przed zawodami laduje 1000-1200 gram wegli - i rano w dzien zawodow sniadanie LCHF. Po czym.. jak na wojne, po zyciowke ;) [...]

2014.07.14 Klatka + łydki Mały sprawdzian przed rozpoczęciem przygotowań do zawodów 13 grudnia w Pałacu Młodzieży. Z tego całego podjarania się wyciskaniem zapomniałem, że wczoraj mocno barki dostały po dupie i chyba byłoby ciut lepiej gdyby byłe zregenerowane. 1. WL 70kg x 20/90kg x 20/110kg x 6/130kg x 6/150kg x 5/110kg x 15 2. Rozpiętki, skos [...]

Pytanie było głupie a tym bardziej po tym co sam napisałeś o tym, że każdy inaczej reaguje. To skoro zdajesz sobie z tego sprawę to po co chwilę później pytasz czy na takiej a takiej dawce zrzucisz tyle czy tyle kg?? Trzeba troszkę myśleć. To czy T3 jest dobra to bardzo łatwo sprawdzić. Przed wzięciem środka robisz badania panelu tarczycowego [...]

No właśnie chodziło mi o 3g w nietreningowy. To może tak. Odnośnie BA, która wersja lepsza. 1) DT: 4g Po DNT: 4g rano Lub 2) DT: 2g Przed +3g Po DNT: 3g rano Mam nadzieje ze teraz się rozumiemy :D

[...] młodym Perfekcyjnej Pani Domu - Majdan go przywiózł ;-) dobrze że telewizji nie było :-D http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Głóg i czosnek 1 tab. BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, 10g po Kreatyna 5g przd, 10g po SAW przed siłowym [...]

Ostatnia wypiska przed wakacjami :-) Jutro wylatuję do Amsterdamu. DIETA Po treningu: 220g piersi z kurczaka, 3 jajka, warzywa Obiad: młode ziemniaki, 3 kotlety z łopatki wieprzowej Potem 2 kawałki ciasta Kanapka I wieczorem WRESZCIE idę na te ognisko %-) Kupiłem sobie 240g kiełbasy 100% mięsa. Biorę też ze sobą duży napój 0 kcal. Czy będzie coś [...]

[...] kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:180 -przysiad:180 Witam, akutlanie kończę brać winko i teraz pytanie mam takie jakie zrobić badania przed kolejnym cyklem i kiedy? Jaki buster teścia i kiedy na odbloku go zapodać witamina c w dużych ilościach podbić kalorie i co jeszcze? I jaki następny cykl po takim [...]

[...] złapiesz... Wydałem trochę wiecej za mega komfort ;);););) Jeżeli chodzi o szczepienie na WZW typu B (czyli potocznie zwanej żółtaczce) to jest ono bezwzględnie wskazane przed każdym pobytem w szpitalu czy zabiegiem operacyjnym jeżeli osoba nie była wcześnie szczepiona. Jeśli była szczepiona należy wykonać badanie stężenia przeciwciał anty [...]

[...] Chyba miałem wiatr w plecy bo czasem po prostym i 37 kmh leciałem. Nogi znowu się przyzwyczaiły do jazdy. Po prostym cisnę tak żeby je męczyć a nie tylko toczyć się przed siebie. Będzie można powoli wracać do podjazdów. Zaraz do pracy od 19:00 do 7:00. Jutro mam ostatni dzień na odebranie telefonu bo jak nie to mi go z powrotem do [...]

Ja nie jestem zwolenniczką stopniowania ale możesz tak dodawać co tydzień te 200kcal. Na szybko z rana płatki (namoczone przez noc) + jajo + owoc do blendera i masz przed treningowego szejka na szybko :-)) A po treningu to na co masz czas, żeby zrobić - najlepiej by było to normalny posiłek czyli białko, węgle i tłuszcz. Zawsze możesz śniadanie [...]